異位性皮膚炎的奮鬥人生
從西藥==>中藥==>運動排汗+體質改善+正常飲食作息不熬夜
治療奮鬥史1連結：《我第12年治療成人異位性皮膚炎的親身經歷與觀點 (中醫)》
治療奮鬥史2連結：《我第12年治療成人異位性皮膚炎的親身經歷與觀點 (停藥)》
治療奮鬥史3連結：《我第12年治療成人異位性皮膚炎的親身經歷與觀點 (復發)》
治療奮鬥史4連結：《我第13年治療成人異位性皮膚炎的親身經歷與觀點 (運動)》
※本篇章雖於2015年1月創立，但日後會不定期於本篇文章末新增近期照片！！！
《我第13年治療成人異位性皮膚炎的親身經歷與觀點》
2014年，我28歲，2014年是我長達13年異位性皮膚
我是依照中醫觀點去運動讓體內的濕氣排除，
我看的西醫和中醫都說流汗會更癢，這點沒錯我不否認，
我的經驗告訴我，成人異位性皮膚炎的根本因果是：
過敏體質 + 飲食作息 + 免疫力 + 代謝問題 + 外在環境 = 皮膚問題
自從被斷定是異位性皮膚炎後，患病的12年時間，
我為了快速出汗，起初三個月都是穿長褲長袖去慢跑運動，
我這樣子持續每天慢跑流汗到2013年12月底，皮膚很明顯改善很大，
我這樣子持續每天慢跑流汗到2013年12月底，皮膚很明顯改善很大，
另外運動出汗洗澡時我會輕輕將角質厚皮用手輕輕磨掉，
其實我的治療方式很單純，
所以我堅持忍耐每天運動流汗，
【我曾經聽某醫師說過有些異位性皮膚炎患者治療到後期變成蕁麻疹，根據我的治療過程經驗可以觀察到，異位性皮膚炎應屬嚴重過敏，而持續治療過程中的蕁麻疹應屬輕微過敏，兩者都是體內過敏所產生的皮膚反應，所以透過運動治療中的急性蕁麻疹應屬體內過敏反應有持續在改善的正常表現。有一個中醫小小觀念跟大家分享：皮膚是代謝排毒的器官之一，皮膚出現的各種「疹」或「異狀」，代表身體體內確實有些「狀況」，但也表示正在排毒。這個觀念與感冒發燒也是身體在排毒自癒的道理相同，但切記，排毒是告訴我們身體自癒免疫系統正在運作，也再告訴我們體內有狀況，須要持續地去改善它，而非馬上透過強效藥物來抑制我們的免疫系統。】
【我曾經聽某醫師說過有些異位性皮膚炎患者治療到後期變成蕁麻疹，根據我的治療過程經驗可以觀察到，異位性皮膚炎應屬嚴重過敏，而持續治療過程中的蕁麻疹應屬輕微過敏，兩者都是體內過敏所產生的皮膚反應，所以透過運動治療中的急性蕁麻疹應屬體內過敏反應有持續在改善的正常表現。有一個中醫小小觀念跟大家分享：皮膚是代謝排毒的器官之一，皮膚出現的各種「疹」或「異狀」，代表身體體內確實有些「狀況」，但也表示正在排毒。這個觀念與感冒發燒也是身體在排毒自癒的道理相同，但切記，排毒是告訴我們身體自癒免疫系統正在運作，也再告訴我們體內有狀況，須要持續地去改善它，而非馬上透過強效藥物來抑制我們的免疫系統。】
後來我想應該是醫生覺得這種運動排汗治療可能很難忍耐因而才不推薦吧！所以大部份醫生都說要游泳，但是游泳很花時間又花錢而且細菌多，再來游泳也無法讓我出汗，且皮膚敏感的人我覺得不太適合碰有消毒劑的水，游泳池水中的氯氣對皮膚會有些刺激性，因為游泳而導致皮膚症狀變得更嚴重，再說我是異位性皮膚炎的患者，見到自己皮膚這樣，穿背心短褲都會怕人看到了，哪還敢去游泳池脫光光給別人看我傷痕累累的皮膚................所以游泳真的不適合我！
因此我選擇簡單快速不花錢的慢跑運動，我每天慢跑運動維持了8~
若不小心抓出傷口就擦皮膚科的藥修復傷口，不可以天天擦，
我這第13年的運動排汗治療方式至今是我滿意的治療方式和效果！
若不小心抓出傷口就擦皮膚科的藥修復傷口，不可以天天擦，
我這第13年的運動排汗治療方式至今是我滿意的治療方式和效果！
一、以下是我花費1年多時間的運動治療方式：
前面8~9個月每天傍晚慢跑4公里+健康食品+乳霜+糙米飯+青菜
後面3~4個月每週運動排汗4~5天+斷斷續續的健康食品+乳霜
現在維持每週運動排汗3天+乳霜或乳液+正常飲食作息不熬夜+自製檸檬醋+偶爾糙
前面8~9個月每天傍晚慢跑4公里+健康食品+乳霜+糙米飯+青菜
後面3~4個月每週運動排汗4~5天+斷斷續續的健康食品+乳霜
現在維持每週運動排汗3天+乳霜或乳液+正常飲食作息不熬夜+自製檸檬醋+偶爾糙
重點我覺得我能好很多是因為勤勞運動排汗代謝，以及正常作息不熬夜，因為熬夜會使肝血(氣血)不足，導致皮膚容易乾燥，
二、下面的圖片是我長期使用的保濕產品及使用方法供大家參考：
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| ↑《艾芙美燕麥新葉益膚佳乳液》，早上洗完臉和晚上洗完澡時使用於臉部和耳邊 (有傷口會些微刺痛)，因為它有修復皮膚作用，所以我通常上第一層，但其保濕效果對我來說不夠，所以倘若臉部仍有乾燥處，我會再稍微擦一些乳液。 |
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| ↑《Vanicream薇霓肌本保濕乳液(清爽型)》，早上起床和晚上洗完澡時使用於身體，眼周和嘴周有時也會使用，一年四季皆可使用且好塗抹，冬天若某處仍乾燥再擦些微同產品的乳霜。 |
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| ↑《Vanicream薇霓肌本保濕乳霜》，皮膚嚴重乾燥尚未恢復正常時大多使用這罐，嚴重時用很兇，皮膚改善後僅於擦完乳液後仍依舊乾燥處才使用，多用於身體關節處，冬天使用居多。 |
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| ↑《Vanicream薇霓肌本柔膚皂》，於洗澡時臉部、全身體使用，有傷口會輕微刺激，使用時最好用皂袋，用手搓出泡沫後再用手塗抹全身，盡量比免直接用肥皂接觸皮膚。 |
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| ↑《Cetaphil舒特膚溫和潔膚凝脂》，於洗澡時臉部、全身體使用，有傷口也幾乎無刺激感，使用時最好用皂袋，用手搓出泡沫後再用手塗抹全身，盡量比免直接用肥皂接觸皮膚。 |
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| ↑《Cetaphil舒特膚溫和潔膚乳》，皮膚嚴重受損有多處傷口尚未恢復時大多使用這罐，嚴重時用很兇，因為這罐於洗澡時碰到任何大小傷口完全不會痛，於洗澡時臉部、全身體皆可使用。 |
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↑《Cetaphil舒特膚溫和乳液》，這罐於臉部、全身體皆可使用，
保濕和油性程度介於Vanicream乳液和乳霜之間，這罐對我來說有點讓皮膚不透氣，我多用於皮膚嚴重受損且無傷口時，皮膚改善後則不太使用，頂多於冬天較乾燥時偶爾再加強使用而已。 |
三、很多朋友問我怎麼夏天很熱還擦保濕產品，而且還擦到乳霜，
嚴重異位性皮膚炎患者的皮膚極易乾燥敏感，夏天依舊如此，
但2014年的夏天，我依舊是擦乳霜，雖然吹著電扇擦，
在排汗系統尚未修復前，就連擦乳液都容易產生悶熱感，
現在我的排汗系統幾乎恢復，一年四季都擦乳霜或乳液，而且擦了不悶熱，
四、另外要我說除了皮膚有很大改善之外還有什麼改變最令我印象深刻？
那就是自從被斷定異位性皮膚炎之後，我的汗就不容易排出來了，
雖然我幾乎快全好，睡眠品質幾乎恢復正常，
所以大家才常說要運動流汗，可以治百病，
我花了近一年透過運動來改善排汗系統，搭配比自費中藥便宜的健康食品改善細胞體質，過程雖然很辛苦難以忍受，
五、結論：
最後再次提醒，最重要還是在於運動流汗代謝、正常生活作息、飲食改善(健康清淡七分飽少加工少外食)，這些是比吃藥、健康食品、仙丹還重要的。排汗是人體自癒免疫機制的重要代謝活動現象，千萬別讓它從自己的身體中消失了～
這病也須要與它共處，除了透過外在行為改善調整外，內在心境上也要調整，別太大壓力，要認識它，也是認識自己的身體 !!! 有病的發生，是代表告訴我們的生活、飲食或心理等出了問題，在治病的過程中，也別忘了好好回想及檢視我的過去，以避免重蹈覆轍。
「人生別追求完美，而是要學習面對不完美」
「萬事皆有互相效力」
「有些事永遠也不會過去，直到.....
這種病真的滿辛苦，而且又很花錢，祝大家都能早日康復，
2010年開始全心投入中醫治療前的照片：
2010年中醫治療的皮膚反應照片：
2010年~2013年7月仍持續中醫治療的皮膚照片：
當中曾有近一年下肢水腫且傷口處易流湯水、及腳底腳背潰爛流湯、臉部大片面積泡疹2次、皮膚類似大象厚皮僵硬不易彎曲等症狀，因中醫治療長久且未再有顯著效果而情緒低落未自拍照片，後來接觸運動搭配健康食品而開始燃起死馬當活馬醫的希望
以下是2013年7月開始決定以均衡運動、飲食搭配簡易健康食品治療前的皮膚照片：
以下是2013年7月透過運動搭配少量健康食品改善體質治療後，2014年7月的皮膚照片：
2014年7月後僅靠運動維持的皮膚照片：
2015年9月靠運動(慢跑、爬山)、健康清淡飲食維持的皮膚照片：
2017年3月靠運動(慢跑、爬山)、健康清淡飲食維持的皮膚照片：
2017年8月維持運動(慢跑、爬山)、正常健康飲食(少碰不健康或過補的食物)的皮膚狀況照片：
治療奮鬥史1連結：《我第12年治療成人異位性皮膚炎的親身經歷與觀點 (中醫)》
治療奮鬥史2連結：《我第12年治療成人異位性皮膚炎的親身經歷與觀點 (停藥)》
治療奮鬥史3連結：《我第12年治療成人異位性皮膚炎的親身經歷與觀點 (復發)》
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治療奮鬥史3連結：《我第12年治療成人異位性皮膚炎的親身經歷與觀點 (復發)》
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